漂亮女人七个饮食好习惯

一个水果；

二盘蔬菜；

三勺素油；

四碗粗饭；

五份蛋白质食物：肉类50克，鱼类50克，豆腐或豆制品200克，蛋1个，牛奶1杯；

六种调味品：酸甜苦辣咸等 主要调味品不可缺少，维持体内酸碱平衡。

七杯开水：茶水和汤水。每天喝水不少7杯补充体液促进代谢，要少喝加糖或带有色素饮料。